小贴士 ：
1 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西胡萝卜一根 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身
2 、解馋炒好后先盛盘 。误西
5 、班牙胡萝卜，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身蒜蓉两勺、解馋西红柿一个 、误西
班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。加入盐 ，海虾100克 、鱿鱼 ，倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
6 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，白兰地 、
3 、蛤蜊100克 、加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，柠檬一个、然后用泡的水煮饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明 ，锅中再放入油 ，大家可以自由选择。加入咖哩粉后，锅中放入橄榄油 ，