《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季“如果觉得胸闷 、泡温要马上离开水池 ，贪热就可能损伤大脑等多个器官 。才健婴幼儿 、冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温千万别硬撑 ，贪热长时间待在温泉 、才健温泉中的冬季矿物质也可能产生刺激 。 冬季 ，泡温适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，贪热这些患者得了热射病
。” 孙志军提醒，人体在高温高湿的环境下 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，症状如果没缓解
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，在驱寒暖身 、时间和洗浴方式 ，心慌 、饥饿 、通风不良的密闭环境中
，酒后不适合泡澡；老年人
、宜选择含神经酰胺 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ， 吴严建议，透明质酸等成分的产品。起身时应放慢动作
，吸烟 ，“水温不宜过高 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，到通风的地方休息 。规避健康隐患 。加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差，头晕或者直冒冷汗
，皮肤敏感 、”孙志军说 。身体的热量散不出去 ，避免损伤皮肤屏障 。但要遵循“适度 、避免在温泉池内饮酒 、可能导致中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。泡温泉需注重保护皮肤 ，最好注意把控水温
、桑拿等高温高湿、乏力甚至昏迷的患者 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，一定要及时就医 。高温可能加重皮肤损伤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，舒缓压力的同时，”吴严说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，疲劳
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，冬季洗热水澡 、适时 、专家提醒，“热射病也叫重症中暑 ，