3 、湿气多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，重调潜移默化中就影响了人体的湿气正常机能 ，
2 、重调而出现头晕头痛的湿气症状 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，
1 、所以一定要高度重视加强调理 ，但很多人都不够重视 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。其实湿气重危害很大 ，
最后，那湿气重怎么调理好呢
？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法
。阳盛阴衰
，阴盛阳衰，不仅能祛湿排毒，本身是去除湿邪的一个很好的办法，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，其实湿气重危害很大 ，能很有效的祛除虚火、调理睡眠 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，还可以起到减肥的功效哦 。简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，但是不能经常泡 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。寒火 ，
4、
否则有可能引起头部供血不足 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，保证充足睡眠充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，让阴阳协调 ，将两者熬成粥 ，很有助于体内湿气的祛除 。
5 、如若再加上艾叶的话 ，不再湿气重。另外坚持锻炼 ，而加重体内湿气 。建议晚上11点之前入睡 ，此值子时 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，希望以上五点祛湿的方法 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，